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六成人睡前爱玩电子产品

时间:70-01-01 08:00 来源:

”和刘文婷有着相同烦恼的市民不在少数。董兰兰是西安一家银行的职工。“睡前不看看手机就感觉缺陷啥,睡不着。可有时看多了,反而更睡不着,真的太对立了。”西京医院耳鼻咽喉头颈外科主任查定军表明,习气在睡觉前玩手机和电子产品的以年轻人居多,手机、电脑的弱光不只影响褪黑素的构成,

 

昨日记者在街头随机采访了20余位市民,其间六成人表明,睡前有玩电子产品的习气,我们都习气了睡前躺在床上刷一遍微信朋友圈、玩玩手机游戏、浏览一些新闻后刚才入睡。“我每晚十点半上床睡觉,躺在被窝里习气性地拿出手机刷朋友圈、玩游戏或许看电子书。”

 

市民刘文婷诉苦说,睡前玩手机的习气,致使自己睡觉欠好,“有时越玩越睡不着。第二天上班无精打采,困乏无力。使人一直处于浅眠状况,下降睡觉质量,尤其睡前使用手机玩游戏,会让大脑接受兴奋信息,形成难以入睡,错失最好入睡时刻。

 

此外,手机、IPAD的荧幕就如电脑荧幕或电视荧幕,会宣布一种影响人类生理时钟的不自然光,容易导致失眠。他主张,黑夜10点半今后就别再玩手机了,睡前可以泡泡脚,有助于疾速进入睡觉状况。

 
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